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52歳の好奇心 ~ NW11の日記

27
2016  07:44:43

今年最後の月曜日

26日 は 今年最後の 月曜日




今年も いろいろな事 に 巡りあいましたが

心身に 大きな影響を 与えてくれたことの 一つが ” ヨガ ” との 出会い





free-yoga2.png





週に 一度

月曜日 の 夜 に 一時間弱 の レッスンなのですが

今までの 私には 備わっていなかった いくつかの事を 会得できた 気がします





” 深く呼吸 を すること ”





” あれこれ考えずに 今に 集中すること ”





そして 





” 心と体 を 安定して リラックスすること ”





ともすれば 

くねくねとした 柔軟 な ポーズ に 目がいきがちな ヨガですが



実は とても 奥が 深くて 

外形的な ポーズ 云々 というよりな 内面 の 心身の調和 の ようなものが

とても大切





だと いうことらしい





Yoga2012-1.jpg





かれこれ 一年以上 レッスンを 受けていますが

意識的に 呼吸を 深くしたり 姿勢を 意識するようになれた 気がするし

身体も いくぶん 柔らかくなったように 感じます





来年も





シュッとして 格好いい 

久美子IR に 少しでも 近づけるように 



自分なりの ペースで 

毎週月曜日 の ヨガ の レッスン 続けていくつもり





ステキな 出会いに 感謝です





yoga.jpg






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