Welcome to my blog

Hello, I am an admin of this site.
I've been expecting you.
I'm so glad that I met you xoxo.

52歳の好奇心 ~ NW11の日記

15
2016  05:50:06

踵と呼吸

毎週 月曜日は スポーツジムで ” ヨガ ” の レッスン




といっても




リラクゼーションを メインにした 初心者 の クラスなので

身体 に 柔軟性 の かけらもない 私でも それなりに 楽しめる レッスン












先日 

IR の 先生に 教えてもらって以来 意識を しているのが 





” 踵 ” と ” 呼吸 ”





” 踵 ” に 体重をのせること を 意識して 

背筋を 伸ばすと 見た目にも 美しい 姿勢を 保てる とのこと





逆に





” つま先 ” に 体重 が 乗って 

前のめり加減 に なると 猫背 で 丸っこい姿勢 に なるのだとか





今までの 私が まさに それ





sawa1_2.jpg





意識的に ” 踵 ” に 体重を預けると

最初は 体が 反り気味で 不安定な 感じが 無きにしも非ず でしたが



慣れてくると 

今までとは 違って なんとなく シャキッとした 気持ちになってきています






もう一つは ”  呼吸 ”





23ILAA41.jpg





IR曰く 

” デスクワーク中心の方は 呼吸が浅くなりがち ” らしい





こちらも 私が まさにそれ






必要最低限の 酸素で 生きているのはないか と 思える程

これまでの 私の 呼吸は 浅かった 気がしますが



意識的に 深い呼吸を 心がけるようになってから

行動 や 発言に 落ち着きが 出てきたり イラッとする回数が 減った気がします






なんと言っても





男性でも 憧れてしまう 久美子IR の シュッとした 立ち居振る舞い





少しでも 近づきたいな と 思いながら

硬い身体を くねくねさせながら 月曜日 の 夜 ヨガに 奮闘しています




シャキッ





mens.jpeg





↓↓↓↓↓ よろしければ またお立ち寄りください





こんなランキングに参加しています みなさまの応援で テッペンめざして 

今日も 一つポチッと 応援 ヨロシク お願いします  


↓↓↓↓↓ 




にほんブログ村


にほんブログ村


にほんブログ村


↓↓↓↓↓ 拍手もヨロシクお願いします 
関連記事

 日々の出来事

 ライフスタイル 雑記

0 Comments

Leave a comment