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52歳の好奇心 ~ NW11の日記

プロテイン

初めてプロテインなる サプリメント を 購入かれこれ3年以上 スポーツジム に 通い続けそれなりに 体重も減り 健康診断 の 数値も いい方向に 振れ始めたり といろんな変化 の 兆しを 実感している この頃なのですがなんとなく週 に 3~4回 ジムで汗を かいている割にはお腹周り の シルエット が どことなく 締まりがないシックスパック とは 言わないまでももう少し 細マッチョな 引き締まった...

空腹のすすめ

最近 朝目が覚めると おなかがとても空いています油断すると すぐ体重が増える 太りやすい体質の私飲み会が多い 職場環境なのでまっすぐ家に帰る日の夕食は なるべく 軽めに済ますように 心がけていますところで そんなオヤジのダイエット運動をしたり サプリを飲んだり メタボ対策のために いろんなやり方を試みているのですがある雑誌によると ダイエットの基本は 「おなかが減ったら 食べる」 「おなかが 減っ...