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52歳の好奇心 ~ NW11の日記

プロテイン

初めてプロテインなる サプリメント を 購入かれこれ3年以上 スポーツジム に 通い続けそれなりに 体重も減り 健康診断 の 数値も いい方向に 振れ始めたり といろんな変化 の 兆しを 実感している この頃なのですがなんとなく週 に 3~4回 ジムで汗を かいている割にはお腹周り の シルエット が どことなく 締まりがないシックスパック とは 言わないまでももう少し 細マッチョな 引き締まった...

ジムにも入会

かれこれ 一か月転勤 に 伴う 引継ぎ や 送別会 や 歓迎会等々出張 や 夜の 宴席 も 多く不規則 & 不健康 な 毎日を 過ごして いたのですが引っ越しも 終わり 生活も 徐々に 通常モードに 切り替えようと 思っている この頃福岡での 生活でも大きな ウエート を 占めていた スポーツジム に 新任地でも 入会祝日の 月曜日初めて スタジオプログラム に 参加 を してみましたかれこれ 4...

日曜日のルーティーンも

日曜日 の ルーティンワーク はスポーツジム で ストリートダンス の レッスン ですが来週 の 日曜日 は 7月2日月会費制 の スポーツジムなのでかれこれ 4年弱 お世話になった 日曜日 の スポーツジム もとりあえず 今週で 一旦 お終い思い起こせば 4年前時間を 持て余していた 週末 の 有効活用 と慢性的 な 運動不足 を 解消するために 入会した このスポーツジム初めの頃 は アウェー...

やっぱりヨガの先生は

ヨガ の レッスンに 通い始めて かれこれ 1年強烈に 硬かった 51歳 オヤジの 身体も わずかばかり の 柔軟性が 身に付き意識的 に 呼吸 を 深くしたり 背筋 を ピンと 伸ばすことを 気にするように なりいいことづくめの YOGA なのですが何よりも ありがたいのが週に 数時間穏やかな 気持ちで 頭を 空っぽにできる リラックスタイム を 手に入れたこと” 目を閉じて 呼吸を 深くして リラ...

やっぱりそんなもんでしょう

毎週 月曜日 と 木曜日 の 夜 は スポーツジムで ZUMBA の レッスン人気 の レッスンなので老若男女 を 問わず いつも 思い思い の ウエアーを 身にまとった会員さん で スタジオ は いつも 大混雑こんな 人気 の 月曜日 の レッスンとIR の 先生から ” みなさん あと二歩ずつ 前に 詰めてください ” と 指示で 全員 一歩 二歩 前に 詰めた結果前後 の 会員さんの 距離は ...